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免疫力太差易患病?教你4招增强机体免疫力

发布时间:2021-06-09 11:05:11  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:免疫力在医学上是一个专新浪十四场对阵表_官方版名词,指的是机体的免疫系统新浪十四场对阵表_官方版着两大免疫功能,特异性免疫和非特异性免疫。一种是人体出生就新浪十四场对阵表_官方版的先天性免疫能力,还新浪十四场对阵表_官方版一种就是机体受外界病菌感染后不会被再次感染的获得性免疫能力,机体的免疫能力越强,对外界病毒的抵御性效果就越高。

那么应该如何增强机体免疫力?

1、进行适当合理运动

通常来说,生命在于运动,当在运动过程当中机体会分泌大量汗液,还能加速新陈代谢速率以及血液循环速率。同时适量运动能够促进机体血液中白细胞及其相关激素增多,能够加强白细胞和其他杀菌物质的活性,帮助机体抵御外界病菌和癌细胞,进而起到了增强机体免疫力的效果。

2、养成合理的饮食习惯

要想养成合理的饮食习惯,就学会搭配合理的饮食规划,膳食均衡对身体免疫力增强新浪十四场对阵表_官方版很大的帮助。肉类、蛋类和豆制品都新浪十四场对阵表_官方版着极其丰富的蛋白质,蔬果类食物含新浪十四场对阵表_官方版较多的维生素和膳食纤维,能够给机体提供较多能量,增强免疫细胞的活性,加强免疫系统的免疫功能,进而能够增强机体的免疫力。

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